Sadje in zelenjava preprečujeta srčni napad



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sadje in zelenjava preprečujeta srčni napad in kap

Osem dnevnih obrokov sadja in zelenjave zmanjša tveganje za smrt za 22 odstotkov, kaže nedavno objavljena študija srca EPIC. Medtem ko prehranska dopolnila iz farmacevtske in prehrambene industrije delujejo slabše in slabše na področju preventivne zdravstvene oskrbe, nedavno objavljena študija srca EPIC kaže, da približno 8 obrokov sadja in zelenjave zadostuje za učinkovito preprečevanje srčno-žilnih bolezni. Stopnja umrljivosti upade za do 22 odstotkov, če odrasli zaužijejo vsaj 640 gramov različnih vrst sadja in zelenjave na dan. Rezultati impresivno kažejo, da je pomembna naravnost izdelka in ne ločeni farmacevtski izdelki, ki večinoma ne prepletajo drugih pomembnih učinkovin.

Prehranska dopolnila z majhnim učinkom Medtem ko je sveže sadje in zelenjava v študiji EPIC o srcu 2010 trajno zmanjšalo tveganje za bolezni, so se prehranska dopolnila v drugih študijah zelo slabo odrezala. Raziskovalci so ugotovili, da dodatna vitaminska dopolnila ne morejo nadomestiti zdrave naravne prehrane. Dopolnila z vitamini B6, B12 in folno kislino v študiji SU.FOL.OM3 po srčnem napadu ali možganski kapi skorajda ne morejo imeti zaščitnega učinka.

Študija je opazila evropsko porabo sadja in zelenjave
V okviru študije so raziskovalci okoli dr. Francesca L. Crowe z oddelka za klinično medicino Nuffield na Oxfordu je izbrala podatke o 313.074 moških in žensk, starih med 45 in 85 let. Raziskovalci so se osredotočili na skupno osem evropskih držav. V osemletnem obdobju študija je umrlo skupno 1636 ljudi zaradi različnih bolezni, kot sta srčni infarkt ali možganska kap. Povprečna starost subjektov na začetku študije je bila 54 let.

Več sadja in zelenjave je manjše relativno tveganje za smrt. Rezultat je mogoče hitro povzeti. Povprečna dnevna poraba sadja in zelenjave v evropskih državah znaša približno 240 gramov. Če pa se vsakodnevna poraba poveča in udeleženci pojedo približno osem obrokov 80 gramov različnega sadja in zelenjave, se je stopnja umrljivosti zmanjšala za kar 22 odstotkov. Če bi zaužili tri do štiri obroke, bi lahko vsaj zmanjšali stopnjo tveganja za 10 odstotkov. Tisti, ki so pojedli pet do sedem koščkov sadja in zelenjave na dan, so lahko tveganje zmanjšali za 21 odstotkov. Torej bolj ko so udeleženci jedli svežo zelenjavo in sadje, večje je tveganje, da bodo zaradi srčnih bolezni umrli zgodaj. Vendar WHO priporoča povprečno količino do 500 gramov. Na podlagi rezultatov študije (640 gramov) je treba to priporočilo kmalu spremeniti navzgor. Študija je bila objavljena v znanstveni reviji "European Heart Journal". (sb)

Preberite tudi:
Pregled raka dojke: veliko vadbe namesto hormonov
Prehranska dopolnila neuporabna pri srčnih napadih
Bolezni srca: večina obžaluje nezdravo življenje
Vegetarijanski recepti za kuhanje

Slika: siepmannH / pixelio.de

Podatki o avtorju in viru



Video: Infarkt, holesterol in pritisk - genov ne morete spremeniti, prehrano pa lahko!


Komentarji:

  1. Deiphobus

    I hach ​​?? to !!!

  2. Donegan

    izjemen



Napišite sporočilo


Prejšnji Članek

Številni dejavniki tveganja povzročajo diabetes

Naslednji Članek

Pregled: Preveč sladkorja v hipnih otroških čajih Hipp