Starejši ljudje so pogosto prekomerno preskrbljeni z vitaminom E.


Starejši ljudje so pogosto prekomerno preskrbljeni z magnezijem in vitaminom E.
05.01.2014

Vse več starejših ljudi v Nemčiji zaupa domnevne zdravstvene koristi prehranskih dopolnil. Mnogi od njih celo vzamejo toliko, da bi lahko ogrozili zdravje.

Priporočene najvišje mejne vrednosti so pogosto presežene Preprečevanje pomanjkanja vitaminov ali magnezija, zaščita pred boleznimi: Vedno več starejših Nemcev zaupa domnevno zdravju škodljive učinke prehranskih dopolnil. Po nedavni raziskavi veliko starejših pogoltne preveč teh zdravil. Glede na to bi 54 odstotkov žensk in 34 odstotkov moških, starejših od 64 let, uživalo dodatne vitamine, minerale ali druge dodatke. Dnevne mejne vrednosti, ki jih priporoča Evropska agencija za varnost hrane, bi bile pogosto presežene.

Starejši iz regije Augsburg Ekipa okoli Sigrid Schwab, Priv.-Doz. Dr. Barbara Thorand in profesor dr. Annette Peters z Inštituta za epidemiologijo II (EPI II) v Helmholtz Zentrum München (HMGU) je v študiji preučila, kako pogosto starejši uživajo dodatna hranila, tako imenovane dodatke in katere sestavine so na voljo v katerih odmerkih. Svoje rezultate so objavili v reviji "The Journal of Nutrition, Health and Aging". V regiji Augsburg je bilo v raziskavi 1,079 ljudi, starih 65 let in več.

Preveč magnezija in vitamina E Glede na to so ženske vzele predvsem magnezij (32 odstotkov) in vitamin D (22 odstotkov), moški so jemali magnezij (18 odstotkov) in vitamin E (12 odstotkov). Količine so bile previsoke tako za ženske (20 odstotkov) kot za moške (33 odstotkov), ki so redno jemale magnezij. Za vitamin E je osem odstotkov anketirancev žensk in 14 odstotkov vprašanih moških zaužilo previsoke odmerke.

Pomanjkljivosti, zlasti tistih, ki potrebujejo nego. Po podatkih nemškega prehranskega združenja (DGE) zlasti tisti, ki potrebujejo nego, pogosto primanjkujejo kalcija, vitamina D, vitamina E, folne kisline in vlaknin. Polnozrnata žita, zelenjava in sadje bi lahko izboljšali oskrbo s hranili. Vitamin E lahko uživamo tudi prek visokokakovostnih olj, vendar bodo morda potrebna dodatka vitamina D. DGE priporoča odmerek 350 miligramov magnezija na dan za moške nad 65 let in 300 miligramov za ženske. Kot so pojasnili znanstveniki, so preveliki odmerki nevarni, ker lahko zavirajo absorpcijo drugih pomembnih vitaminov.

Pomanjkanje znanstvene podlage za jemanje prehranskih dopolnil
Direktor Inštituta za epidemiologijo II na HMGU, profesor dr. Annette Peters je pojasnila, da zaenkrat v Evropi v glavnem manjkajo "trenutni in na prebivalstvu temelječi podatki o jemanju dodatkov pri starejših", vendar je ta skupina prebivalstva še posebej zanimiva glede prehranskih dopolnil zaradi pomanjkanja hranil, povezanih s starostjo. Doslej je bilo to pogosto brez zanesljive znanstvene podlage. "Zdi se, da industrija in oglaševanje močno vplivata na izbiro pripravkov," je poudaril Peters. Tukaj so pomembni rezultati trenutne študije in nadaljnjih raziskav, da bi lahko dali smiselna priporočila o prehranskih dopolnilih v starosti. (oglas)

Slika: Gisela Peter / pixelio.de

Podatki o avtorju in viru



Video: ВИТАМИН Е. КАК ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОДО


Prejšnji Članek

Toda v čaju z mehurčki ni strupenih snovi

Naslednji Članek

Odpoved honorarja brez spodbude za sestanek