Prehranska dopolnila so pogosto neumnost



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prehranska dopolnila pogosto nimajo smisla
10.03.2014

Mnogi v tej državi uporabljajo prehranska dopolnila, kot so vitaminske tablete ali ribje olje. Potrošnikom se pogosto predlaga, da mali zdravstveni delavci ne morejo škodovati. Ampak to ni vedno tako.

Neverjetno velik trg Nekatera sporočila za javnost vsebujejo domnevna dejstva o tem, da lahko dovolj vitaminov dobite le s pomočjo tablet. Vitamin D za kosti, C za imunski sistem in različni vitamini skupine B za kožo in lase. Poleg tega včasih rečemo, da nekatere kapsule lahko pomagajo tudi bolnim ljudem, na primer ribje olje za srčno-žilne pritožbe, šentjanževka zaradi depresije, olje večerne jegulje za nevrodermatitis ali ginkgo za zgodnje pozabljanje. "Trg je ogromen in še naprej raste, na primer dvomestne številke vitamina C," je povedal "Hans Hauner, nutricionist s Tehniške univerze v Münchnu, poroča" web.de ". "To se čudovito vrača. Številni vitamini za proizvodnjo stanejo le nekaj evrov na tono. "

Tri četrtine Nemcev jemlje prehranske dodatke. Po podatkih Nacionalne študije o porabi tri četrtine Nemcev jemlje nekatere prehranske dodatke. Posebej priljubljeni sta vitamina C in A ter minerala kalcij in magnezij. Če bi bili ti dodatki res zdravi, ne bi bilo prigovorov, toda Hauner pravi, da je "99 odstotkov čiste vudu". Obljuba o odrešenju ni znanstveno dokazana. "Mednarodna raziskovalna mreža Cochrane Collarane bi na primer preverila trditev, da so vitamin C, E in beta-karoten še posebej dobri za oči, pri čemer je uporabila katarakto. Sodba je bila tako jasna, da nadaljnje raziskave niso bile potrebne. Na primer, 120.000 oseb iz devetih študij, bodisi s tabletami ali brez, se je starostno bolezen razvilo prav tako pogosto. Niti zaradi vitaminov niso mogli bolje videti, niti upočasniti izgubo vida ni bilo mogoče.

Nezdrav življenjski slog se z vitaminskimi tabletami ne zdravi. Nekateri ljudje tudi verjamejo, da vitamini lahko ščitijo pred rakom, oktobra 2012 pa je bilo rečeno, da je bilo dokazano, da jemanje multivitamina vsak dan zmanjša tveganje za nastanek raka. V eni izmed študij je približno 15.000 zdravnikov jemalo pripravek ali placebo v obdobju od deset do trinajst let. Ljudje iz skupine vitaminov so imeli manj možnosti, da bodo zboleli za rakom. V zvezi s tem je Hans Konrad Biesalski, avtor študije in nutricionist na univerzi v Hohenheimu, dejal: „To je edina študija, ki kaže koristi multivitaminskih tablet pri zdravih ljudeh. Vprašanje je, ali je mogoče potrditi učinek. "Druge študije bi pokazale, da vitamini pomagajo le tistim, ki že imajo pomanjkanje. Toda v tem primeru je po besedah ​​Biesalskega tabletka slabša izbira. "Vitaminske tablete nezdrav življenjski slog ne zdravijo," pravi strokovnjak.

Preveč kalcija je lahko nevarno. Profesor Emeritus Ernst, prvi na stolu alternativne medicine, je zdaj kritičen: "Čeprav tisoče trdijo drugače, so prehranska dopolnila za preprečevanje raka in srčnih težav neuporabna." Včasih se ta sredstva lahko uporabijo celo postanejo nevarni. Na primer študija s Švedske, objavljena v začetku leta 2013, je pokazala, da se je znatno povečalo število smrti žensk, ki so zaužile več kot 1.400 miligramov (mg) kalcija na dan iz svoje prehrane in dodatkov. Prekomerno uživanje kalcija lahko poveča tveganje za srčni infarkt.

Kitajci uporabljajo ginko že tisoč let, kontroverzen je tudi učinek ginka, katerega listi Kitajci uporabljajo za celjenje ran. Ginko naj bi prav tako pomagal pri demenci. Steven DeKosky, zdravstveni raziskovalec na Univerzi v Pensilvaniji, meni, da je to zaželeno razmišljanje. Povedal je, da bi bil razočaran, ko bi leta 2008 končali največjo študijo o vplivu ginka na duševno degradacijo: "Nič ne bi bilo lepšega, kot če bi pripomogel tudi tako poceni izdelek in brez stranskih učinkov." Študija s 3069 udeleženci, starejšimi od 75 let, bi pokazala, da se demenca po vsakodnevni uporabi ginka ni pojavljala manj pogosto in ni privedla do boljšega duševnega stanja. So pa tudi druge študije, denimo tiste nemškega proizvajalca Dr. Willmar Schwabe, ki ponuja pripravke ginka, zelo dobro pripomore k pozitivnemu učinku rastline. In francoski raziskovalci, ki so leta 2010 objavili podatke iz študije, ki pravijo, da jemanje določenega ekstrakta ginka že štiri leta skoraj prepolovi tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni. Inštitut za kakovost in učinkovitost zdravstvenega varstva (IQWiG, Nemčija) prav tako meni, da je zdravljenje z ginkgo učinkovito v odmerku 240 mg na dan.

Številni dejavniki ne držijo svojih obljub Številna prehranska dopolnila ne bi bila sposobna držati svojih obljub o zdravju in njihovi učinki pogosto niso jasno dokazani. Zato je "znanstveno neutemeljen" najpogostejša sodba Evropske agencije za prehrano EFSA v Parmi na severu Italije, ki že od leta 2008 preizkuša zdravstvene napovedi o hrani. Proizvajalci morajo to dokazati v študijah na ljudeh. Do zdaj je le 251 od več kot 3.000 pregledanih prošenj izpolnilo svojo zdravstveno obljubo. "Veliko več jih ne bi uspelo, če bi bil test težek. Agencija samo poskuša prestreči najgloblje laži, "je dejal Hauner. EFSA je mahala z vitamini in minerali po celotni plošči, ne da bi jih sistematično preizkušala.

Vitamin D zaradi izpostavljenosti soncu namesto tablet Obstajajo različna mnenja o vitaminu D. Nekateri menijo, da je dobra za zdravo obrambo telesa in mišic ali da lahko ščiti pred diabetesom ali rakom. Toda francoski raziskovalec dvomi o učinkovitosti vitamina D. S sodelavci je prišel do zaključka, da pomanjkanje vitamina D ni vzrok, ampak posledica nekaterih bolezni. Nekateri strokovnjaki odsvetujejo jemanje vitamina umetno. Človeško telo ga ustvari sam, ko sončna svetloba zadene kožo. Pri pripravi lahko pomagajo le kavč krompir, močno privrženi ljudje, pa tudi temnopolti in starejši od 65 let, je povedal Helmut Heseker, predsednik Nemškega društva za prehrano.

Najbolje jesti zdravo in raznoliko. Veliko je razlogov, zakaj toliko ljudi izbere prehranska dopolnila. Nekaterim se zdi bolj priročno zaužiti nekaj tablet, kot pa spremeniti življenjski slog. Za druge se pozitivna podoba skladov preprosto šteje. "Številni potrošniki so prav tako podvrženi zmoti. Veliko pomaga veliko", pravi Klaus Richter iz Zveznega inštituta za oceno tveganja. "Nasprotno, tvegate, da boste porušili ravnovesje med različnimi hranili in škodovali sebi, če boste umetno dobavili hranila," pravi Richter. Študije so pokazale, da bi visoko-odmerek beta-karotena povečal tveganje za nastanek raka. S tem znanjem se izsledki Nacionalne študije o porabi kažejo v povsem drugačni luči, saj ravno z beta karotenom Nemci dobivajo v velikih odmerkih. In presežek cinka je nevaren tudi zato, ker nato vpliva na absorpcijo selena v sledovih. V bistvu bi večina ljudi najbolje jedla zdravo in raznoliko hrano, pravi Richter. Le nekaj delov prebivalstva zdravniki odsvetujejo.

Kapsule ribjega olja podaljšujejo nosečnost Tudi hrana folne kisline pogosto dopolnjuje hrano. Na primer, ženske, ki želijo imeti otroke, naj jemljejo folno kislino, saj ta snov pomaga pri razvoju živčnega sistema in preprečuje okvaro živčne cevi, redko deformacijo otroka. "Morate začeti, preden zanosite," je dejal Hauner. "Večina ljudi ga ne sprejme do drugega ali tretjega meseca. Potem pa ne bo kaj dosti. "Namesto tega bodoče matere nestrpno jemljejo druge tablete. "Požira vse, kar si farmacevti lahko omislijo. Ribje olje je že dolgo priljubljeno, "je dejal Hauner. Študije so opazile, da imajo ženske, ki jedo veliko rib, še posebej pametne otroke. Vendar povezava še ni razjasnjena. Hauner je izpostavil, da so tisti, ki pojedo več rib, pogosto bolje izobraženi in bolj zdravi. Glede na študije Haunerja se je nosečnost podaljšala po jemanju kapsul ribjega olja in porodu je bilo treba pogosteje začeti umetno. Rekel je: "Res bi moral to pustiti." (Sb)

Slika: Martin Berk / pixelio.de

Podatki o avtorju in viru


Video: Kako prenehati kaditi - kako se rešiti odvisnosti od cigaret ali od alkohola


Prejšnji Članek

Ekološka zdravila za malarijo iz Nemčije v Afriki

Naslednji Članek

Odločili so se raziskovalni skladi za pogoste bolezni